கடன் மற்றும் மனநலம் இரண்டுக்கும் இடையிலான தொடர்பைப் புரிந்துகொள்வது, அரசியல் மற்றும் நிதி முறையில் மட்டும் அல்லாமல், நம் எதிர்காலமையிலும் முக்கியமானது. நீண்டகாலமாக கடனில் இருக்கும்போது ஏற்படும் மன அழுத்தங்கள், கடனைச் சரிசெய்யும் முயற்சிகளை மேலும் கடுமையாக்குவதாகும்.

கடன்: உளவியல் விளைவுகள்

கடன் என்பது மிகுந்த அச்சுறுத்தல் மற்றும் மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையது. 2022 இல் நடந்த ஒரு ஆய்வில், 60% நபர்கள் கடனில் உள்ளதற்காக டீப் டிஸ்பஸ்டான மனநிலை குறைவடைந்துள்ளதாகக் கூறினர். இதனால், அவர்கள் பணத்தைச் செலவிடுதல் மற்றும் கடன்களை நிர்வகித்தல் போன்ற பொருளாதார நடவடிக்கைகளை எளிதாக்க முடியாது.

எப்படி மனநலம் கடனை நிர்வகிப்பதில் உலகத்தைத் தோற்கடிக்கிறது

மன அழுத்தம் மற்றும் கடனை நிர்வகிப்பதற்கு ஒருவரின் மனநலம் முக்கியப்படியாகும். தடைகள் உள்ள நேரத்தில், நமக்கு உதவியுடைய மனநல சிகிச்சை முறைகள் மாறுபட்டதாக இருக்கலாம். சிலர் மருத்துவர்கள் அல்லது மனநல ஆலோசகர்களுக்கு அணுகலாம், மற்றும் மற்றவர்கள் யோகா அல்லது பதுமை சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்தலாம். "நாம் நினைக்கும் மொழி, நாம் யோசிக்கும் உலகம்" என்று உளவியலாளர் கார்ல் ரூப் கூறினார்.

இயல்பான உரையாடல்கள்

“முடிவுகளை எடுக்க வேண்டும் என்ற ஒரே ஒரு ஒரு உணர்வே, கடனுக்குள் என்னை தள்ளுகிறது” என்று பாவிதா (28) கூறுகிறார். "நேற்று இரவு நான் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று யோகா செய்தேன், ஆனால் நான் இன்றைய தினம் எந்த செயல்களைச் செய்ய வேண்டும் என்று தெரியவில்லை". இதுபோல் ஆனது, கடனுக்கு தீர்வைப் பெறுவதற்கு முன்னே சொந்தமாக கண்டுபிடித்தோம்.

கடனான விவரம்: காரியங்கள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகள்

மனநலம் மற்றும் ஆதாயம் என்பது ஒருவேளையில் சிக்கலான நாரிக்கோடுகள் போன்று தோன்றுகிறது. கடனை நிர்வகிக்கும் போது, நம்முடைய மனநலம் தெரியும்; ஒருவேளை, கடன் இருக்கும்போது நாம் செலவுகளை குறைக்க முடியாமல் போகிறோம், அதே சமயத்தில், ஒருவர் மன அழுத்தத்தில் இருந்து மீண்டால், அவருடைய சரியாக செலவிடும் திறனும் மேம்படும்.

கடைசி நேரத்தில் கடனுக்கு எதிராக; முடிவுகளை அடையும் கதை

ஒரு சமயத்தில், நான் நிதித்துறையின் சந்திரன் என்பவருடன் பேசினேன். அவர் “மெச்சங்கள் ஆராய்ந்து பார்த்த நான், கடனுக்கு தடுத்து நிறுத்தும் சக்தி எப்போதும் இருந்தது” என்று கூறினார். ஏற்கெனவே அவர் 40% கடன் பெற்றிருந்துள்ளார். ஆனால், தனது மன அழுத்தத்தை தீர்த்து, தனது உளவியல் சூழலை மாற்றிய பிறகு, தேர்ந்ததுபோல, கடனை வெற்றிகரமாக பராமரிக்க முடிந்தது.

எமது தாக்கங்கள்: சிலுக்கு ஒரு பிறப்பு

இதில் இணைந்துள்ள மாற்றங்கள் பின்வரும் ஆசைகள் அல்லது வலுவான நினைவுகளைக் கொண்டிருந்தன; "மீண்டும் தொடர்ந்து புத்திசாலித்தனம் அல்லது எளியதாக்குதல்" என்பது கடனின் பொய்களைக் கட்டுப்படுத்துவது போன்ற செயல்களை முன்வைக்கலாம். இடையில் உள்ள இந்நிலையில், நாம் கடனுக்குள் முழுமையாக நுழைந்து கொண்டிருக்கிறோம் என்றால், குறித்த வெற்றிக்கு நம் மனநலம் மிகுந்த எண்ணற்ற தாக்கங்களை ஏற்படுத்தி விடுகிறது.

Statistics that Speak Volumes

ஒரு ஆய்வு, கடன் நிர்வாகத்திற்கான மன அழுத்தத்தின் உளவியல் விளைவுகளை கண்டுபிடித்தது: 45% நபர்கள் கடனை நிர்வகிக்கும் போது மாதாந்திர அமைப்பைக் கையாள முடியாமல் சிக்கலில் இருந்தனர். இனி, கடனில் உள்ளவர்கள், அவர்களது நிலையை புரிந்து கொள்ளும் போது, மனித நோக்கம் உண்மையாக ஆகும்.

மீண்டும் எதிர்கொள்ளுங்கள்: கடன் பரிசீலனை

இது குறித்து கவனகரமானது என்னவென்றால், நீங்கள் ஒரு மிகப் பெரிய கடனுக்குள் உள்ளீர்கள் என்றால் உங்கள் மனத்தில் மிகவும் எண்ணங்கள் போல் கடக்கக்கூடியது. உள்ளிருப்போர்: "கடன் என்பது குற்றம்" என்றீர்களாகில், உடனே நீங்கள் அதனை சமாளிக்கக் காத்திருக்கிறீர்கள் போல ஆகி விடுகிறது.

பார்ப்பதற்கான திட்டங்கள் மற்றும் உள்ளமைவுகள்

கடனின் கூறுகளின் மீது உளவியலாளர்கள் செய்யும் ஆய்வுகள், மருந்து மற்றும் மன அழுத்த குறைவீடுகள் மற்றும் வழிமுறைகளை உருவாக்குகின்றன. இது நிலையில் இருந்து மீண்டும் மீண்டுவிட, மனசாட்சிகளைச் செய்யுங்கள். தங்களுக்கு நடிகர் அயிரை உருவாக்குவதைப் போலவே, காத்திருங்கள் என்றீர்களோ? "அப்படியானால் நீங்கள் காலண்டர் முழுவதும் உணர்வுகளை உற்றுக்கொள்பவராக தொட்டுள்ளீர்களா?", என்கின்றார்கள்.

தீவிரமான அனுபவங்கள்

கடனை நிர்வாகிக்கும் கவலை மற்றும் குழப்பத்தின் காரணமாக, ஒருவனை அந்த அளவில் சென்று விடும்படி கூட உளவியல் ரீதியாக உள்ளது. “நான் எதிர் பார்க்கும் நேரங்களில், நான் கடனுக்கு இணக்கமான பொருளாக இல்லாமல் தொழில்முறை யோசிக்கிறேன்” என்று அனுமதி கேட்கலாம்.

ஓய்வு எட்டுங்கள்!

உங்கள் கணக்கில் ஒரு எண்ணத்தை டிராடிட் செய்ய வேண்டும் என்றால், முதலிய கணக்கிலிருந்து எவ்வளவு முடிவுகளை எடுக்க வேண்டுமானாலும், பொதுவாக உளவியல் சிகிச்சை கொண்டுள்ள நபர்கள் பார்வைக்கு எடுத்துள்ள முடியாத பதிவுகளை விரிவான நெறிமுறைகளை வரையறை செய்யலாம்.

கடக்கைள்கும் அதிகம்: மனநலத்தை கவனிப்பது

கடன் மற்றும் மனநலம் ஒரு இரு அல்லது ஒருத்த அமைப்பாக இருக்கும்போது, வெளிப்படுத்தும் அனுபவமானது மிகுந்த ஆழமானது. எமது சமூகத்தில் இதனை நாம் பேசுவதற்குத் தயங்குகிறோம், ஆனால் அதுவே இதில் உள்ள மனிதர்கள் தொடர்ந்து இருக்கும் ஒரு உண்மையான போர். “என்னை பற்றிய கடனே என்பது மனதின் உளவியல் விழுக்களை உள்ளீறில் தேவைப்பட்டது” என்று சற்கோபம் கூறினார்.

என்ன வழங்கேன்?

சிலர் மக்கள் கடனுக்கு மத்தியில் இருந்து மீண்டிருக்கும் போது, மன அழுத்தத்தின் கீழே வருவார்கள். “பலரும் கடன்களை சாதாரணமாகக் கொள்ளவில்லை” என்றாலே, முதலாவதாகவே காண்பவரின் உணர்வு நடவடிக்கைகள் நிச்சயமாகவும் என்கிறவா எனப் பார்க்கணுமாம். "பணத்தை சேமிக்கும் வரம்பில் அவர்கள் மிகுந்த உற்சாகம் காண்கின்றனர்".